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感冒喉嚨痛怎麼辦？ 12 招飲食舒緩，保持喉嚨濕潤是關鍵！ 緩解感冒引起的喉嚨痛，除了就醫和藥物治療外，飲食調理也能發揮重要作用。喝足量水： 保持喉嚨濕潤，緩解疼痛，並稀釋黏液，有助於排出。 喝溫水： 避免過熱或過冰的飲品，溫水更易稀釋黏液。 蜂蜜的妙用： 蜂蜜具有抗菌、抗病毒和抗發炎的特性，能舒緩喉嚨痛。可以直接食用或加入溫水中飲用。 補充維生素C： 攝取柑橘類水果、芭樂等富含維生素C的食物，增強免疫力。 避免刺激性食物： 避免辛辣、刺激性食物，以免加重喉嚨不適。 溫涼食物： 可選擇溫涼或柔軟的食物，如放涼的蒸蛋、優格、香蕉等，避免刺激喉嚨。 滑順食物： 多選擇滑順易吞嚥的食物，例如滑蛋、湯麵等。 攝取優質蛋白質： 補充如雞蛋、深海魚等富含蛋白質的食物，增強身體修復能力。 喝蜂蜜檸檬水： 蜂蜜的抗菌和舒緩作用，加上檸檬提供的維生素C，有助於提升免疫力。 綠茶飲品： 綠茶含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、抗發炎、鎮痛等效果，可緩解喉嚨疼痛。 薑茶： 薑具有抗炎作用，對於風寒引起的感冒喉嚨痛有舒緩效果。 冰涼食物： 適量吃冰淇淋等冰涼食物，有助於緩解喉嚨疼痛。 請注意： 以上建議僅適用於輕微的感冒喉嚨痛。如果症狀嚴重或持續，請及時就醫尋求專業醫療協助。

面對惱人的感冒喉嚨痛，除了就醫之外，「感冒喉嚨痛怎

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2025-09-15

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